Dopo un inverno grigio e miserabile, la maggior parte di noi adulti si rallegra del caldo.
Ma mentre amiamo sfruttarlo al meglio con picnic, barbecue e in generale stando all'aperto, l'aumento della temperatura può essere una vera preoccupazione per i genitori preoccupati per la salute dei loro figli.
I bambini sono particolarmente vulnerabili al surriscaldamento e non sono in grado di dirci quando sentono troppo caldo, il che significa che i genitori devono tenerli d'occhio costantemente.
foto del corpo di amelia bainbridge
È importante mantenere i nostri bambini al fresco con il caldo soffocante - continua a leggere per ulteriori informazioni e per 14 suggerimenti su come aiutare i tuoi piccoli a rilassarsi quest'estate dalla tata del sonno, Lucy Shrimpton.
Rischi di surriscaldamento
È probabile che il tuo bambino diventi irrequieto se sente troppo caldo o troppo freddo, quindi potrebbe farti sapere. Potrebbe essere più difficile addormentarsi del solito o svegliarsi più frequentemente a causa del disagio della temperatura.
Può essere difficile far addormentare i più piccoli con questo tempo (Immagine: Getty)
Segui questo consiglio se sei preoccupato per il tuo piccolo (Immagine: Getty)
I neonati sono a rischio di sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS) se si surriscaldano, quindi controlla che il tuo neonato non abbia la testa o il collo umidi che sono segni di sudorazione. Se il viso è più rosso del solito o ha un'eruzione cutanea o noti una respirazione rapida, questi potrebbero essere segni di surriscaldamento.
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1. Vesti il tuo bambino in modo appropriato per la temperatura della stanza
Se la stanza è molto calda, ad esempio sopra i 25 gradi per gran parte della notte, può bastare solo un pannolino e una canottiera di cotone sottile. Se la stanza è tra 20-23 gradi un bambino piccolo cresce o pantaloncini e pigiama t-shirt magari con calzini o solo un pannolino e un sacco nanna da 1 tog.
Se il tuo bambino è troppo piccolo per qualsiasi tipo di lettino e fa troppo caldo per un sacco nanna, è sufficiente vestirlo con indumenti adatti alla temperatura della stanza in modo che non sia necessaria alcuna copertura.
Se fa caldo, forse bastano solo un pannolino e un sacco nanna sottile (Immagine: Getty)
2. Crea un gioco da ragazzi
Durante il giorno, apri tutte le finestre sullo stesso piano per creare un passaggio e tira la tenda a due terzi dell'altezza per bloccare il sole caldo ma lasciare comunque passare la brezza.
3. Aera la tua casa
Apri il portello del soppalco se ne hai uno per consentire al calore di fuoriuscire attraverso il tetto.
4. Utilizzare biancheria da letto appropriata
Usa solo lenzuola di cotone ed evita qualsiasi rivestimento impermeabile del materasso in quanto tratterrà il calore e farà sudare il tuo bambino.
5. Fai loro un bagno veloce e rinfrescante
Un bagno tiepido o leggermente più fresco del solito potrebbe aiutare a rinfrescare il bambino prima di andare a dormire e alleviare l'umidità. Fai un bagno veloce in modo che non diventi troppo freddo.
Rinfrescatevi in un bagno tiepido (Immagine: Getty Images)
6. Procurati un termometro per ambienti
...in modo da sapere con quale temperatura hai a che fare. Questo eliminerà le congetture e ti darà la tranquillità di aver vestito adeguatamente il tuo bambino.
7. Metti il ghiaccio nella stanza del bambino
Grandi bottiglie di acqua ghiacciata (1 litro più), poste nella stanza del bambino possono aiutare a raffreddare l'aria mentre si sciolgono durante la notte.
Controlla che il tuo bambino si senta a suo agio a letto durante la notte (Immagine: Getty)
8. Dai una mano ai ventilatori elettrici
I ventilatori elettrici spesso soffieranno l'aria calda intorno, ma mettono una grande ciotola di ghiaccio o alcune bottiglie d'acqua ghiacciata davanti al ventilatore per raffreddare l'aria che fa circolare la stanza.
9. Mantieni il bambino calmo
Un bambino calmo rimarrà più freddo di un bambino frustrato, quindi cerca di mantenere una routine della buonanotte calmante e offri rassicurazione e conforto se è agitato. Una flanella fresca o un impacco freddo tamponato delicatamente sul tuo bambino può aiutare a rinfrescarlo e calmarlo.
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Come calmare un bambino che piange? Suggerimenti per addestrare il bambino a dormire bene Quando dormono i bambini la notte? Aiutare un bambino con il raffreddore10. Conserva un po' d'acqua in frigorifero
Il tuo bambino potrebbe aver bisogno di bere più del solito. L'acqua fredda è ottima, quindi per i bambini piccoli vale la pena raffreddare un po' di acqua fatturata e refrigerarla per l'uso notturno. I bambini allattati al seno rimarranno idratati con il latte materno.
È importante mantenere il bambino idratato durante la stagione calda (Immagine: Getty)
11. Prendi in considerazione il trasloco
Se non riesci a mantenere il tuo bambino al fresco nella sua stanza, considera di spostarlo temporaneamente in una stanza più fresca della casa.
12. Preparali per tutta la notte, non solo la sera
Ricorda, non importa quanto sia caldo prima di andare a letto, la temperatura scenderà durante la notte, quindi non mettere il tuo bambino nella sua culla solo con un pannolino se scende sotto i 25 gradi durante la notte. Potresti controllarlo prima di andare a letto per vedere com'è la temperatura.
13. Controllare accuratamente la temperatura del bambino
Mani e piedi diventano più freddi del resto del corpo, quindi è naturale che si sentano un po' più freddi al tatto. Se non sei sicuro della temperatura del tuo bambino, toccagli la nuca o usa un termometro.
Non fare affidamento sul tocco di mani e piedi (Immagine: Getty)
14. Mettiti nei loro panni
I bambini saranno vestiti comodi per le temperature come ti vestiresti tu. Quindi chiediti quanto è caldo e in cosa ti sentiresti a tuo agio quando stai pensando a come vestire il tuo bambino.
Ricorda solo che puoi tirare le coperte su di te ma lei no, quindi immagina di andare a letto senza coperte.
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Per ulteriori informazioni e suggerimenti da The Sleep Nanny (Lucy Shrimpton) visita www.sleepnanny.co.uk o seguila su twitter @lucysleepcoach
