I bambini piccoli pensano che sia molto divertente girare su se stessi finché non perdono l'equilibrio e cadono. E se siamo onesti, la maggior parte di noi ha sentito la stanza girare quando siamo andati a letto dopo aver bevuto troppo.
Ma quando le vertigini colpiscono senza una ragione ovvia non è uno scherzo e può essere davvero debilitante.
Secondo la Società di Meniere, la vertigine - la sensazione che tu o l'ambiente intorno a te vi stiate muovendo o girando - è un sintomo di diverse condizioni, molte delle quali hanno origine all'interno del sistema vestibolare (equilibrio) dell'orecchio interno.
Non tutti i tipi implicano la sensazione di movimento: potresti semplicemente sentirti stordito o essere instabile in piedi.
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Ma ci sono buone notizie. Andrew Clements, del Leicester Balance Center, afferma: Che le vertigini siano un problema occasionale o di lunga durata, quasi tutti migliorano o almeno sono in grado di gestire i propri sintomi con il giusto trattamento.
Ecco sette ragioni per una testa che gira e come fermarla.
1. Vertigine parossistica posizionale benigna
(Immagine: PA)
Fino al 50% di noi sperimenterà questo problema dell'orecchio interno (BPPV).
Andrew Clements spiega: È causato quando i detriti dei cristalli di otoconia (parte del meccanismo mediante il quale bilanciamo e percepiamo la gravità) cadono nella parte sbagliata
dell'orecchio.
Gli attacchi correlati a BPPV durano solo pochi secondi alla volta, ma possono essere gravi e ricorrenti.
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I classici movimenti provocatori sono sdraiarsi, girarsi sul letto, guardare in alto (es. stendere la biancheria) o chinarsi.
Sentirsi meglio Una serie di movimenti della testa, chiamata manovra di Epey, spesso risolve il problema riportando i cristalli al posto giusto nell'orecchio. Avrai bisogno di un medico di famiglia o di uno specialista per elaborare i movimenti con te e le tue vertigini peggioreranno temporaneamente prima di migliorare.
2. Ansia
Se la tua testa che nuota è associata ad altri sintomi nervosi, come irrequietezza, palpitazioni e una sensazione di terrore, è probabile che sia l'ansia il problema.
Sentirsi meglio Esercitarsi regolarmente, smettere di fumare e ridurre l'assunzione di alcol e caffeina aiuterà.
nhs.uk raccomanda anche la CBT (terapia cognitivo comportamentale) come trattamento efficace dell'ansia. Se soffri di vertigini legate allo stress, respira più lentamente e più a fondo e concentrati su un punto lontano. Bevi un po' acqua , poiché le vertigini lievi dovute alla disidratazione possono peggiorare se sei ansioso.
3. Bassa pressione sanguigna
Avere basso pressione sanguigna può causare vertigini, in particolare quando ci si alza troppo velocemente da una posizione seduta o sdraiata.
Sentiti meglio Se sai di essere incline a questo tipo di vertigini, alzati sempre lentamente. Avere basso pressione sanguigna può essere sano, ma escludi eventuali condizioni sottostanti con il tuo medico di famiglia.
4. Invecchiamento
Vertigini e instabilità sono più probabili quando gli occhi, il sistema vestibolare dell'orecchio interno e i muscoli non funzionano più in armonia. I problemi cardiovascolari legati all'età possono anche causare vertigini influenzando il flusso sanguigno.
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Sentirsi meglio Rimani attivo: le lezioni di tai chi possono aiutare, secondo l'Associazione per i disturbi vestibolari. E parla con il tuo medico dei medicinali soggetti a prescrizione che prendi perché molti hanno le vertigini come effetto collaterale: potrebbero esserci delle alternative da provare.
5. Anemia
Pelle pallida, stanchezza e affaticamento sono i soliti sintomi associati all'anemia da carenza di ferro, ma un altro è il capogiro.
La dietista Sarah Schenker spiega: Il motivo per cui l'anemia può causare una sensazione di stordimento è perché non c'è abbastanza ferro per produrre globuli rossi ed emoglobina che forniscono ossigeno al cervello.
(Immagine: Getty)
Sentirsi meglio. Fai un esame del sangue: se sei anemico, dovrai prescriverti un integratore di ferro ad alte dosi. Gli alimenti ricchi di ferro includono agnello, manzo, verdure verdi e noci. Evita di bere una tazza con i pasti poiché il tè interferisce con l'assorbimento del ferro.
6. Infezione all'orecchio
Batteri e virus possono causare vertigini, nausea e perdita temporanea dell'udito attraverso l'infiammazione dell'orecchio interno, nota come labirintite.
Sentirsi meglio Gli antibiotici aiuteranno se è batterico, ma per le infezioni virali, i farmaci che controllano le vertigini e la nausea, ad esempio forti antistaminici, sono l'unico modo per controllare i sintomi.
7. Malattia di Meniere
Se hai vertigini accompagnate da una sensazione di pienezza nell'orecchio e da una sordità temporanea, potresti avere la malattia di Ménière, che è causata da un aumento della pressione del fluido nell'orecchio. Tinnito (rumori nell'orecchio), perdita dell'udito e problemi di equilibrio possono verificarsi nel corso di mesi e anni.
Sentirsi meglio Il trattamento di Meniere ha lo scopo di ridurre e controllare i sintomi con farmaci ed esercizi. Una dieta povera di sale può aiutare riducendo l'accumulo di liquidi nell'orecchio.
Perché Selman
Ho avuto BPPV dopo un colpo alla testa
Karena Selman, di Stanmore, a nord-ovest di Londra, ha avuto uno spaventoso attacco di vertigini nonostante fosse in forma e in buona salute nei suoi 70 anni.
Mi sono sentito così male che ho pensato che avrei potuto avere un ictus. Ero andato di sopra a fare un pisolino quando la stanza ha iniziato a girare. Mi sembrava di paracadutarmi dal cielo.
Non ho quasi osato alzare la testa dal cuscino e ho dovuto gridare a mio marito disabile di chiedere aiuto. I paramedici hanno lottato per portarmi in ambulanza perché ero così instabile.
Varie scansioni e test in ospedale hanno escluso qualcosa di sinistro e mi è stato detto che si trattava di BPPV, probabilmente causato da un colpo alla testa qualche giorno prima.
Il mio trattamento prevedeva 10 minuti con un consulente ORL che mi guardava negli occhi e muoveva la testa avanti e indietro per rimettere a posto i detriti nelle orecchie. Le foto sul muro si stavano muovendo dopo che aveva finito, ma ho iniziato a sentirmi meno stordito subito dopo.
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Ho bisogno di esercizi di equilibrio specialistici a lungo termine per rimettermi completamente in piedi, ma non ho mai avuto una recidiva. Se lo facessi, mi siederei dritto in un posto sicuro, poiché sdraiarsi su un fianco durante un attacco peggiora le cose.
