CAPTION: Jessica Simpson segreti per la perdita di peso CREDITO: copyright sconosciuto
Jessica Simpson ha abbagliato i suoi follower su Instagram la scorsa notte mentre posava con un reggiseno e mutande Lyrca che mostravano come è riuscita a trasformare completamente la sua figura nell'ultimo anno.
Dopo aver dato il benvenuto al suo terzo figlio Birdie Mae nel marzo 2019, Jessica ha fatto pendere la bilancia a 17 pietre.
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La 39enne è poi andata a trovare l'allenatore di Los Angeles Harley Pasternak che ha escogitato un piano sostenibile per aiutare Jessica a tornare in forma e al suo peso pre-bambino.
Una delle sfide che ha dovuto affrontare Jessica è stata quella di fare 14.000 passi ogni giorno.
Jessica ha entusiasmato i fan con il suo ultimo scatto su Instagram (Immagine: Jessica Simpson/Instagram)
La star ha dato alla luce il suo terzo figlio a marzo 2019 (Immagine: Instagram)
Harley descrive la camminata come 'l'esercizio brucia grassi per eccellenza'.
'Doveva essere qualcosa di più che tornare dal peso del suo bambino, ma come faccio a mantenere per sempre quello che sto facendo ora', ha spiegato l'allenatore Harley a E! Notizia .
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'Ecco perché non siamo un grande fan di fare qualsiasi dieta estrema o forme radicali di esercizio.'
Harley in precedenza ha raccontato come ha usato un programma di cinque comportamenti giornalieri con Jessica.
Harley attribuisce a camminare come l''ultimo bruciagrassi' esercizio che ha aiutato a trasformare le curve di Jessica (Immagine: immagini GC)
Questo consiste nel rispettare il conteggio giornaliero dei passi, dormire sette ore ogni notte e staccare la spina dalla tecnologia per almeno un'ora ogni giorno.
Gli altri due principi sono mangiare tre pasti e due spuntini - che sono ricchi di proteine e fibre - e fare allenamenti di resistenza a giorni alterni.
Seguendo questo regime, Jessica è riuscita a perdere sette pietre in sei mesi, nonostante ciò non fosse nemmeno il suo obiettivo.
Jessica ha perso sette pietre in sei mesi (Immagine: Getty Images)
Spiegando il regime di esercizio, Harley ha detto: 'L'allenamento con l'esercizio di resistenza è il modo migliore per tonificare, stringere e rafforzare.
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'Ma per perdere peso, niente può battere il camminare. Entrambi sono essenziali per ottenere gli obiettivi che desideri.'
La dieta di Jessica di solito consiste in uova strapazzate e una ciotola di more per colazione.
A seguire pollo e insalata alla griglia a pranzo e pesce e verdure alla griglia a cena.
Gli spuntini tra un pasto e l'altro includono mandorle o fagiolini con sopra il parmigiano.
Harvey ha detto che era importante per Jessica dare al suo corpo tutto ciò di cui aveva bisogno piuttosto che morire di fame.
