Quando tornano indietro gli orologi a ottobre 2017? Tutto quello che c'è da sapere sul passaggio all'ora legale nel Regno Unito

Inverno

Il Tuo Oroscopo Per Domani

Le giornate si accorciano, le notti si avvicinano e un picnic al parco dopo il lavoro non sembra più così allettante.



Non sembra molto tempo fa che gli orologi scattassero in avanti e non vedevamo l'ora che arrivassero i giorni inebrianti dell'estate, ma ora abbiamo salutato ancora una volta l'ora legale.



Molti lo vedono come l'inizio della stagione invernale, ma la buona notizia è che ti sei goduto un'ora in più a letto stamattina, a meno che tu non te ne sia completamente dimenticato e sia arrivato un'ora prima per la lezione di fitness della domenica mattina.



Ecco tutto ciò che devi sapere sul giorno in cui gli orologi torneranno indietro.

Quando cambio il mio orologio?

(Immagine: Getty)

Sheridan Smith è incinta

Il Regno Unito è tornato all'ora di Greenwich alle 2 del mattino di domenica 29 ottobre.



Ciò significa che tutti gli orologi vengono riportati all'una di notte in quel momento.

Il momento in questo momento:



Stiamo testando un nuovo sito: Questo contenuto arriverà presto

Buone notizie se ti trovi in ​​un bar a tarda notte e hai voglia di 'un altro per la strada'.

Ma non dimenticare di regolare la sveglia, altrimenti potresti ritrovarti a fare colazione prima del previsto.

Come faccio a ricordare in quale direzione cambiare gli orologi?

(Immagine: Getty)

Per evitare confusione, memorizza semplicemente la frase 'balza in avanti, ripiega indietro'.

Gli orologi vanno sempre avanti di un'ora l'ultimo fine settimana di marzo in primavera e tornano indietro l'ultimo fine settimana di ottobre in autunno.

Perché cambiamo gli orologi?

(Immagine: Getty)

Il movimento degli orologi fu introdotto durante la prima guerra mondiale da Germania e Austria, e poi dagli alleati, per risparmiare sull'utilizzo del carbone.

È stato inventato da George Vincent Hudson, un entomologo neozelandese nel 1895, mentre l'uomo d'affari britannico William Willett è anche accreditato con l'idea come un modo per alzarsi prima e quindi avere più ore di luce dopo il lavoro.

chi sta uscendo con donnelly

Mentre il Regno Unito ha sempre avuto l'ora legale da quando è stata introdotta per la prima volta, è stata ampiamente utilizzata in tutto il mondo durante gli anni '70 a causa della crisi energetica.

Cambiare l'ora ha ancora dei vantaggi?

(Immagine: Getty)

Le discussioni infuriano ancora sui benefici economici o sanitari che porta.

I favorevoli dicono che fa risparmiare energia, riduce gli incidenti stradali e la criminalità e fa bene anche alle imprese.

Coloro che sono contrari al cambiamento dicono che non è chiaro se vengono realizzati risparmi energetici, mentre ci sono anche potenziali rischi per la salute.

coperchio porta cialde caffè

Alcune ricerche suggeriscono che la salute dei bambini migliorerebbe se gli orologi venissero spostati in avanti di un'ora.

I ricercatori hanno confrontato 23.000 bambini dai 5 ai 16 anni in Inghilterra, Australia, Stati Uniti, Norvegia, Danimarca, Estonia, Svizzera, Brasile e nell'isola portoghese di Madeira.

Uomo che dorme e russa, vista dall'alto

Per testare l'effetto della luce del giorno sui livelli di attività, i bambini indossavano dispositivi elettronici che misuravano il movimento del corpo.

Gli scienziati hanno scoperto che i livelli di attività giornaliera totale dei bambini erano fino al 20% più alti nei giorni estivi quando il sole tramontava dopo le 21:00 rispetto ai giorni invernali quando scendeva l'oscurità.

Leggi di più

Dormire
Non riesci a dormire? Quanto mi serve? Il momento migliore per andare a dormire Come smettere di russare

Migliori suggerimenti

Bensons per letti ha lavorato con La scuola del sonno Il dottor Guy Meadows per creare questi suggerimenti su come preparare al meglio il tuo corpo per il cambio di orario in modo da ottenere comunque il tuo miglior sonno notturno e sentirti bene il giorno successivo:

  1. Goditi una bugia – Questo è l'unico giorno dell'anno in cui puoi effettivamente sdraiarti e allo stesso tempo non alzarti più tardi, quindi approfittane! Detto questo, cerca di mantenere un ritmo del sonno regolare prima e dopo il cambio dell'orologio, in particolare l'ora in cui ti alzi la mattina, poiché ciò contribuirà a limitare il suo impatto sulla qualità del sonno notturno e sui livelli di energia diurna.

  2. Transizione graduale – Se sai di essere sensibile al cambio dell'ora, allora è meglio far entrare il tuo corpo nel cambio di orario. Vai a letto e alzati 20 minuti dopo tre giorni prima del cambio. In questo modo il tuo orologio biologico sarà già sincronizzato con la nuova ora quando si verifica. Per le persone sensibili al fattore tempo come neonati e bambini piccoli può essere utile ritardare i sonnellini diurni, i pasti, i bagni e i libri.

    miley cyrus al vmas 2013
  3. L'ambiente di sonno perfetto - Dal momento che l'ora legale è fuori dal tuo controllo, perfeziona ciò che è sotto il tuo controllo: il tuo paradiso del sonno. Per un sonno della migliore qualità, assicurati che la tua stanza sia silenziosa, fresca, buia e confortevole.

  4. Metti via l'elettronica - Poiché il cambio dell'orologio può interrompere il tuo ritmo circadiano, riduci al minimo qualsiasi altra interruzione che potrebbe impedirti di ottenere un sonno notturno perfetto. Metti via telefoni cellulari e tablet o mettili in modalità silenziosa per ridurre le interruzioni del sonno.

  5. Vai a correre – L'esposizione alla luce solare del mattino aiuta a sincronizzare il tuo orologio biologico interno e ad adattarlo al nuovo orario. Ottieni la tua dose di luce andando a fare una corsa o una camminata veloce all'aperto. La stanchezza aggiunta ti aiuterà anche a dormire meglio la notte successiva.

caricamento del sondaggio

L'ora legale dovrebbe essere eliminata?

17000+ VOTI FINORA

NON

Guarda Anche: