Sei strani piccoli segni che il tuo ciclo sta per iniziare - e non sono solo crampi

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Oh, quel momento delizioso(Immagine: fonte immagine)



Per la maggior parte delle donne c'è una cosa che dice loro che è quasi quel periodo del mese: i crampi allo stomaco.



Quei dolori orribili possono durare per giorni e, a parte alcuni antidolorifici e una borsa dell'acqua calda, non c'è molto che possiamo fare per risolverli



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Ma si scopre che i crampi non sono l'unico segno rivelatore che il ciclo sta per iniziare.

In realtà ci sono altre sei cose a cui puoi prestare attenzione, rapporti RSVP in diretta .

Alcuni di loro hanno molto senso, ma altri sono leggermente più inaspettati.



Ci sono altri indizi (Immagine: Getty)

emicranie

Molte donne soffrono di forti emicranie prima del ciclo e il dolore può anche essere peggiore dei crampi.



L'emicrania è nota per essere associata agli ormoni che regolano il ciclo mestruale: estrogeni e progesterone.

Secondo le linee guida ufficiali dell'American Headache Society, la finestra per l''emicrania mestruale' è compresa tra due giorni prima dell'inizio del ciclo e tre giorni dopo.

Se le cose vanno davvero male puoi prendere degli antidolorifici.

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Oh caro... (Immagine: Getty Images)

La maggior parte delle donne troverà cambiamenti nel movimento intestinale durante il ciclo.

Durante i primi giorni il tuo corpo rilascia le prostaglandine chimiche, che fanno contrarre l'utero.

Ma le prostaglandine a volte si spostano nell'intestino, quindi si contrae.

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guarda kaga , un medico di medicina interna, ha detto: 'A volte il nostro corpo rilascia così tante prostaglandine che non colpisce solo l'utero, ma altre aree del corpo e, in questo caso, il tratto gastrointestinale'.

Kaga ha detto che questa corsa alle prostaglandine può causare diarrea per alcuni e solo aumento dei movimenti intestinali per altri.

Tette tenere

Possono diventare davvero doloranti (Immagine: Stock4B Creativo)

Ci sono buone probabilità che le tue tette diventino molto più tenere prima del ciclo.

Ha detto la ginecologa Alexa Dweck Cosmopolita a volte il gonfiore del seno può verificarsi nel corso di un'intera settimana e non è raro aumentare la taglia del reggiseno.

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Ciò è dovuto all'aumento dei livelli di progesterone.

La dottoressa Rebecca Brightman, una ginecologa di New York City, consiglia di bere meno caffeina, di usare un impacco di ghiaccio o un termoforo sul petto o di assumere antidolorifici.

Voglia di zucchero

Sperimenti molti cambiamenti ormonali nel tuo periodo. Non solo ti senti più energico sessualmente, ma brami molto più zucchero e cibi grassi.

Oh avanti allora, solo un po'... (Immagine: Getty Images)

La dottoressa Deb Laino, una terapista sessuale autorizzata nel Delaware, ha affermato che i livelli di serotonina tendono a diminuire prima dell'inizio del ciclo e il cortisolo (un ormone rilasciato quando sei stressato) si alza.

Disse Cosmopolita : 'Zucchero e grasso Alimenti tendono a dare una scarica di serotonina.

«La stessa cosa con il cortisolo. Il cortisolo aumenta sotto stress: inizierai a desiderare cibi salati.'

Questo sintomo a volte non è il peggiore, perché mangiare cibi salati e dolci è divertente. Solo, sai, buttare lì dentro una verdura o due a un certo punto.

Mettendo su peso

Alyssa Dweck dice che la colpa qui è di un picco nell'ormone progesterone. Per la maggior parte delle persone, la fluttuazione si risolve entro pochi giorni dall'inizio del ciclo.

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Ha detto: 'La maggior parte della letteratura [medica] dice che sono solo un paio di sterline.

'Ma aneddoticamente, le donne si lamenteranno di una fluttuazione di oltre cinque libbre prima del periodo.'

L'esercizio è più difficile

Potrebbe essere il momento di prendersela un po' più facilmente (Immagine: Caiaimage)

Molte donne trovano che l'esercizio fisico aiuti davvero ad alleviare il craps quando si aspettano il ciclo, ma il tuo periodo del mese può renderlo più difficile.

Uno studio del 2014 pubblicato nel Journal of Trauma Rehabilitation su come le donne si riprendono da un lieve trauma cranico ha scoperto che quando i livelli di progesterone sono alti la settimana prima di un ciclo (chiamata fase luteale del ciclo mestruale), le donne impiegavano più tempo per riprendersi.

Questo non si applica solo ai traumi cerebrali, motivo per cui la tua normale routine in palestra potrebbe farti sentire dolorante più a lungo prima che inizi il ciclo. La fase luteale lascia anche molte persone senza fiato più velocemente e generalmente stanche. Il tuo corpo si sta preparando per un periodo! È un lavoro duro.

La maggior parte dei medici consiglia di prenderla un po' più facilmente durante il ciclo.

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