Gli inglesi si prendono meno giorni di malattia dal lavoro con una media di appena quattro all'anno
Stiamo prendendo meno giorni di malattia che mai: solo quattro all'anno in media, rispetto ai sette del 1993, come ha dimostrato la ricerca.
E uno studio ha scoperto che il 90% di noi preferirebbe lottare per lavorare male piuttosto che prendersi una pausa.
Non andiamo affatto più facili nemmeno con i nostri piccoli. Sette genitori su dieci confessano di aver mandato un bambino malato a scuola o all'asilo.
Ma è davvero per il meglio? Quali malattie dovrebbero tenerci a casa e quando dovremmo continuare a combattere?
Tosse, raffreddore, influenza
Tendiamo a chiamare un brutto raffreddore 'influenza' o 'sensazione di flusso'. Ma con una vera influenza, sarai troppo debole per alzarti dal letto, afferma la dottoressa Sarah Brewer, direttore medico di Healthspan.
Le persone tendono a chiamare un brutto raffreddore &apo;sensibile fluey' ma l'influenza rende la sua vittima troppo debole per alzarsi dal letto
Se è la cosa reale, aspettati di essere assente per almeno una settimana e assicurati di essere senza febbre per 24 ore prima di tornare al lavoro.
Tosse e raffreddore sono più un'area grigia, con il 75% degli adulti che lavorano dicendo che si sentirebbero in colpa per aver preso una pausa.
Quindi, potresti essere sorpreso – e sollevato – nell'apprendere che gli esperti di salute raccomandano un tempo libero per il raffreddore e l'influenza.
Puoi diffondere un raffreddore da pochi giorni prima che inizino i sintomi, afferma il dott. Brewer.
posizioni amazon fresche nel Regno Unito
Rimani fuori dal lavoro o dalla scuola per almeno due o tre giorni. Se stai tossendo e starnutendo dappertutto, resta a casa finché non si ferma.
Trattare IT: per tutte queste condizioni, stare al caldo con molti liquidi per mantenersi idratati.
Tosse e raffreddore possono essere trattati con molti liquidi caldi per mantenersi idratati (Immagine: Getty Images/iStockphoto)
I trattamenti da banco possono alleviare i sintomi, ma se non sono migliorati dopo una settimana o si sviluppano altre complicazioni, consulta il tuo medico di famiglia.
Contenerlo: tossire e starnutire nel gomito per ridurre la diffusione. Adotta una regola monouso per i fazzoletti e lava le mani dopo ogni soffiata.
mal di testa
Sono abbastanza comuni e rispondono bene agli antidolorifici, quindi non ci sono vere scuse.
Ma se il dolore persiste o peggiora, o se ti senti male o trovi luce o rumore dolorosi, dovresti vedere il tuo medico di famiglia, afferma il sovrintendente farmacista Phil Day di Pharmacy2U.
Le emicranie sono più di un semplice mal di testa. Possono durare diversi giorni.
Le emicranie sono più di un semplice mal di testa: possono durare diversi giorni
'A volte c'è un disturbo visivo con nausea e vomito. Se sei un malato, saprai se puoi farcela al lavoro.
Trattalo: riposa, sorseggia acqua e prova l'ibuprofene o il paracetamolo. Per l'emicrania chiedi al tuo farmacista o al tuo medico di famiglia informazioni sui triptani, farmaci per calmare i nervi del dolore iperattivo nel cervello.
Contenerlo: stress, disidratazione, problemi di vista, alcol, saltare i pasti, stanchezza e intolleranze alimentari possono scatenare mal di testa ed emicranie. Tenere un diario può identificare le cause.
Dolore mestruale
Quasi il 25% delle donne in un sondaggio Bupa ha dichiarato di aver preso una pausa dal lavoro per problemi mestruali nei sei mesi precedenti, con un terzo di quelle che mente dicendo di avere l'influenza o un mal di pancia.
Quasi il 25% delle donne intervistate ha affermato di aver preso delle ferie per problemi mestruali (Immagine: Getty Images/Science Photo Library RF)
Phil Day dice: I crampi causati dalle contrazioni uterine possono variare in gravità e, se molto dolorosi, potresti non essere abbastanza in salute per lavorare. Alcune donne avvertono anche vomito e diarrea.
Trattalo: il calore e gli antidolorifici aiutano ad alleviarlo.
Se i sintomi persistono, il tuo medico di famiglia può prescrivere farmaci più forti, contraccettivi che interrompono il ciclo o indirizzarti a un ginecologo.
Contenerlo: l'esercizio fisico regolare può ridurre la gravità dei crampi mestruali. Prendi degli antidolorifici al primo accenno di crampi.
Postumi della sbornia
L'Health and Safety Executive, afferma che si stima che l'alcol causi otto a
14 milioni di giorni lavorativi persi ogni anno – fino al 5% di tutte le assenze.
Alcune aziende hanno introdotto i giorni post-sbornia, consentendo al personale di lavorare da casa dopo aver esagerato.
Alcune aziende hanno introdotto i 'giorni di sbornia' per consentire al personale di lavorare da casa dopo aver esagerato (Immagine: Getty Images/StockFood)
Gli psicologi della Bath University hanno scoperto che le persone con i postumi di una sbornia hanno una minore attenzione, memoria e capacità psicomotorie come la coordinazione e la velocità, con implicazioni quando si tratta di guidare o utilizzare macchinari.
Solo tu saprai se sei sicuro di lavorare.
Mike Parry Jim White
Trattalo: le bustine reidratanti contengono elettroliti che sostituiscono i liquidi persi più rapidamente dell'acqua. Il servizio sanitario nazionale suggerisce antidolorifici e un antiacido.
Contenerlo: Conosci i tuoi limiti e non bere mai a stomaco vuoto.
Vomito e diarrea
Entrambi sono di solito chiari segnali che dovresti rimanere a casa, dice Phil Day. Possono essere causati da norovirus o rotavirus o da infezioni batteriche come la salmonella.
E puoi trasmetterlo attraverso il contatto diretto o oggetti contaminati, quindi resta a casa.
Vomito e diarrea sono chiari segni che non dovresti andare al lavoro (Immagine: Getty Images/iStockphoto)
Public Health England ti consiglia di farlo fino a 48 ore dopo l'ultimo episodio di malattia per ridurre la contaminazione.
Anche se ti senti meglio, potresti ancora 'spargere' il virus, afferma The Hygiene Doctor, il dottor Ackerley.
Ci vogliono solo una o due particelle per infettare qualcuno, di solito attraverso il contatto mano-bocca attraverso le superfici.
Il vomito può anche essere causato da farmaci, intolleranze alimentari o emicrania, senza alcun rischio di trasmetterlo.
Trattalo: riposati e sorseggia liquidi chiari per evitare la disidratazione.
Contenerlo: sii scrupoloso nel lavarsi le mani. Evita di condividere gli asciugamani. Lavare il bucato ad alte temperature e disinfettare le superfici.
Stress, depressione e ansia
I problemi di salute mentale sono costati più di 15 milioni di giorni lavorativi nel 2013.
Le lotte per la salute mentale sono costate più di 15 milioni di giorni lavorativi nel 2013 (Immagine: Getty Images/iStockphoto)
Tutti sperimentano un umore basso, ma se non sei in grado di funzionare correttamente o non riesci ad affrontare il lavoro, è il momento di chiedere aiuto.
Emma Mamo dell'organizzazione benefica per la salute mentale Mind, afferma: I datori di lavoro dovrebbero considerare il tempo libero per la salute mentale come un problema fisico come l'influenza.
Ma la ricerca ha rilevato che circa un dipendente su 10 che ha rivelato un problema di salute mentale sul lavoro ha affrontato retrocessione, procedure disciplinari o addirittura licenziamento. Vogliamo che tutti i datori di lavoro permettano al personale di parlare apertamente della propria salute mentale.
Trattalo: il tuo medico di famiglia può offrire consigli e accesso a trattamenti o farmaci, se del caso.
I medici di base possono offrire consigli sull'accesso a trattamenti o farmaci per problemi di salute mentale (Immagine: Getty Images/iStockphoto)
Se un lavoro prevede attività fisica, i dipendenti con dolori alla schiena, al collo o ai muscoli dovrebbero parlare con il loro capo (Immagine: Getty Images / Cultura RF)
Contenerlo: segui i passaggi di Mind's Five Ways to Wellbeing, che includono parlare invece di inviare e-mail, fare esercizio fisico regolare ed essere consapevoli. Vedere mind.org.uk per informazioni.
Brutta schiena
L'Office for National Statistics afferma che si perdono più giorni lavorativi a causa di dolori alla schiena, al collo e ai muscoli rispetto a qualsiasi altra causa.
Phil Day dice: 'La maggior parte dei casi migliora con il tempo. Mantenersi attivi è importante per garantire un recupero più rapido, quindi continuare con le normali attività è di solito la giusta linea d'azione.
'Ma se il tuo lavoro prevede attività fisica, parla con il tuo capo per evitare di peggiorare la condizione.
'Rivolgiti al tuo medico di famiglia se il dolore non migliora, se è successo dopo un incidente o se hai una temperatura di 38°C o superiore.'
Trattare IT: Gli antidolorifici e l'applicazione di impacchi caldi o freddi possono aiutare. Se il problema persiste, consulta il tuo medico di famiglia per un rinvio a un fisioterapista.
Contenerlo: Rafforza la schiena con un regolare esercizio fisico, controlla la postura, mantieni un peso sano ed evita di stare seduto per lunghi periodi di tempo.
