Bere abbastanza acqua è importante(Immagine: Getty Images / Cultura RF)
È stata creata una nuova scala di colori con cinque diverse tonalità di 'giallo' per mostrare alle persone se hanno bisogno di bere di più.
che data è l'Eurovision 2014
Gli esperti del colore del Pantone Color Institute hanno collaborato con l'esperta di nutrizione Lily Soutter e Highland Spring per creare le &apo;sfumature della pipì' visivo per evidenziare l'importanza dell'idratazione.
Le cinque tonalità di giallo hanno nomi come 'Dry Spell' per la tonalità più scura e 'Spring In Your Step' per la più chiara.
Le sfumature intermedie sono giustamente chiamate 'Feeling Good', 'Glass Half Full' e 'You're At Amber'.
La guida è stata presentata in occasione della messa in vendita del nuovo pacchetto di idratazione da 10 litri di Highland Spring e arriva dopo che uno studio su 2.000 adulti ha scoperto che il 40% è confuso su quanta acqua dovrebbero bere.
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La nuova scala di colori ha cinque diverse tonalità di 'giallo' mostrando alle persone se hanno bisogno di bere di più (Immagine: John Doe / Highland Spring / SWN SWNS)
Nonostante ritengano di dover consumare sette bicchieri d'acqua al giorno, le persone in genere ne consumano cinque, sebbene il 23 per cento ne riesca solo da uno a due.
La nutrizionista Lily Soutter indica i consigli del SSN sui benefici per la salute di una corretta idratazione e ha detto: Bere abbastanza liquidi e rimanere idratati durante il giorno è importante per l'energia, la concentrazione, l'umore e persino le prestazioni fisiche.
Ma il 43 per cento pensa di non averne abbastanza, perché semplicemente dimentica di bere acqua (63 per cento), si distrae dalla routine quotidiana (42 per cento) ed è troppo impegnato (15 per cento).
Carol Saunders, portavoce di Highland Spring, ha dichiarato: I nostri corpi hanno un modo naturale e integrato di aiutarci a sapere se stiamo bevendo abbastanza liquidi. Sappiamo che può essere imbarazzante parlare della nostra pipì, ma è un indicatore importante per aiutarci a rimanere idratati.
Le 'sfumature di pipì' il visual evidenzia l'importanza dell'idratazione (Immagine: John Doe / Highland Spring / SWN SWNS)
Quindi abbiamo collaborato con il Pantone Color Institute per dare il via a quella conversazione, perché per molti di noi, bere abbastanza liquidi è il primo passo per sentirsi più come noi stessi naturali in qualsiasi routine di cura di sé.
Lo studio ha anche scoperto che è probabile che le persone bevano più acqua se il clima è più caldo (33 percento), se riducono altre bevande come il caffè (27 percento) e se impostano promemoria (21 percento).
E quasi un quarto degli adulti tiene traccia di quanto beve durante il giorno, utilizzando un'app (26 per cento), scrivendolo (22 per cento) e misurando su una bottiglia (27 per cento).
Ma più della metà degli intervistati non porta con sé una bottiglia d'acqua quando esce di casa e il 23% degli impiegati non tiene un drink alla scrivania.
'Highland Spring In Your Step' (Immagine: John Doe / Highland Spring / SWN SWNS)
Uno su 10 degli intervistati tramite OnePoll non beve nemmeno un drink quando si allena e il 14% non lo beve durante i pasti.
Gli effetti collaterali che le persone hanno sperimentato dal non rimanere abbastanza idratati includevano secchezza delle fauci (46 percento), urine scure (43 percento) e affaticamento (26 percento).
Considerando che i benefici che gli adulti hanno goduto dal mantenere il consumo di acqua sono risultati essere una pelle più chiara (25 percento), sentirsi più attivi (22 percento) e voglie ridotte per spuntini (18 percento).
Laurie Pressman, vicepresidente del Pantone Color Institute, ha dichiarato: Mangiare correttamente e bere quantità di acqua adeguate contribuiscono in modo fondamentale alla cura della nostra salute personale e del nostro benessere generale.
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Essere in grado di collaborare con Highland Spring e la loro esperta partner nutrizionale Lily Soutter per creare un diagramma di flusso a colori che illustri la relazione tra il colore delle urine e i livelli di idratazione evidenzia come il linguaggio visivo del colore può essere utilizzato come indicatore per fornire intuizioni rapide e naturali su se ci manteniamo idratati in modo sano.
La nutrizionista Lily Soutter è accreditata dall'Association for Nutrition - una qualifica riconosciuta dal NHS e i suoi migliori consigli per rimanere idratati sono:
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Siamo tutti diversi, così come le nostre esigenze di idratazione. Il consiglio del SSN è quello di controllare il colore della tua pipì per aiutarti a vedere di cosa potresti aver bisogno: più leggero è, meglio è.
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Il detto 'fuori dalla vista fuori dalla mente' è fin troppo vero quando si tratta di bere la giusta quantità. Prova a tenere una bottiglia sulla scrivania, sorseggiandola lentamente, invece di tracannarla quando ricordi.
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Prova una delle tante app che sono ora disponibili per aiutarti a monitorare l'assunzione di liquidi durante il giorno.
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Aggiungere una spruzzata di succo appena spremuto alla tua acqua ti dà un tocco vitaminico e un pizzico di sapore. La parte migliore? Non mancano i succhi di frutta e verdura nutrienti e gustosi. Scatenati!
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Preparare un tè alla frutta e lasciarlo in frigo per una notte. Questa bevanda idratante, rinfrescante, ma senza zucchero può essere gustata in una vasta gamma di sapori. I frutti di bosco o la menta piperita sono assolutamente da provare!
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Perché non provare a usare l'acqua per preparare tè caldi fatti in casa? Il tè allo zenzero, mela e cannella ti dà quel calcio caldo.
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Aggiungere un sacco di ghiaccio ai tuoi mocktail o cocktail è un modo subdolo per ottenere liquidi extra. Esplora infondendo il tuo con fiori, bacche o persino menta.
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Per un'ulteriore idratazione, l'invenzione è la chiave. L'aggiunta di liquidi extra alle ricette contribuisce al raggiungimento dell'obiettivo della sfida di idratazione. Questo potrebbe essere l'uso dell'acqua come base per il frullato o nei ghiaccioli fatti in casa: è così facile!
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