I migliori integratori per la gravidanza per aiutarti a migliorare la tua salute

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I migliori integratori per accompagnarti in ogni fase della gravidanza(Immagine: Getty)



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Una dieta sana dovrebbe darti le vitamine di cui hai bisogno durante la gravidanza, ma se ritieni che sia leggermente carente, puoi darle una spinta con gli integratori.



I due principali integratori per la gravidanza da assumere sono la vitamina D e l'acido folico. Molti di noi non assumono abbastanza vitamina D nella nostra dieta, quindi un integratore può essere utile in quanto aiuta il bambino a sviluppare ossa forti.

L'acido folico è importante in quanto aiuta a sostenere lo sviluppo del sistema nervoso del bambino.

Il ferro è un altro buon integratore, poiché produce globuli rossi sia per te che per il tuo bambino. Un medico può suggerirti di assumere integratori di ferro se sei anemico o stai aspettando due gemelli, ma controlla sempre con il tuo medico di famiglia prima di aggiungere integratori alla tua dieta.



simon cowell e cheryl cole

Secondo il SSN, la vitamina C è anche una buona vitamina di cui fare scorta poiché protegge le cellule e le mantiene sane. Se sei vegetariano, potrebbe anche essere una buona idea assumere un integratore di vitamina B12

Di seguito abbiamo raccolto alcuni dei migliori integratori per la gravidanza per accompagnarti in ogni fase.



I migliori integratori per la gravidanza

1. Vitabiotics Pregnacare Original

Questi integratori offrono la quantità raccomandata di acido folico, con altri benefici aggiunti - ci sono anche vitamina D, ferro, zinco e vitamina B12, quindi è ottimo anche per i vegetariani.

Gli integratori sono inoltre cruelty free e privi di conservanti, coloranti artificiali, lattosio, lievito e gelatina.

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2. Protea Wellness Vegan Vitamine Prenatali e Vitamine Gravidanza

Fai il pieno di acido folico, ferro, vitamina D, vitamina E e altro con questo integratore per la gravidanza facile da assumere, ideale per i vegani.

Non sei un fan delle compresse da deglutire? Puoi semplicemente svuotare la bustina nell'acqua e berla invece.

L'involucro è costituito da fibre presenti in frutta e verdura, quindi è naturale, adatto ai vegani e salutare.

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peter greene jo legno

3. Gravidanza dei sette mari

Contenente 21 vitamine e minerali sapientemente miscelati, questo è un set completo di integratori multivitaminici per la gravidanza da assumere durante la gravidanza.

Include 400µg di acido folico, raccomandato dal governo del Regno Unito. L'acido folico è essenziale per lo sviluppo del bambino in quanto è necessario per promuovere la sana formazione del tubo neurale del bambino (il precursore embrionale del sistema nervoso centrale, costituito dal cervello e dal midollo spinale).

Prendine uno al giorno e questo pacchetto è sufficiente per la scorta di un mese.

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Quattro. Compresse di acido ultra folico Vitabiotics

Secondo il NHS, si raccomanda a tutte le donne in gravidanza di assumere un supplemento giornaliero di acido folico di 400 microgrammi per almeno le prime 12 settimane.

Ciò contribuirà a sostenere lo sviluppo della colonna vertebrale del bambino. Se stai solo cercando di mantenerlo semplice con acido folico e vitamina B12, questi sono gli integratori che fanno per te.

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5. Complesso di gravidanza Viridian

Questi integratori per la gravidanza vegetariani di alta qualità contengono i 400 mcg raccomandati di acido folico con una miriade di altri ingredienti buoni per te.

C'è anche vitamina C, vitamina D, vitamina B12, calcio e magnesio, tra le altre cose, per un programma completo di vitamine e minerali per accompagnarti durante la gravidanza.

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6. PregnaNeed Original Supplement

Questo conveniente set di compresse per la gravidanza offre tre mesi' vale in un pacchetto.

Vantando 19 vitamine e minerali, ha tutto ciò di cui hai bisogno per seguirti attraverso le fasi, incluso il livello raccomandato di 400 mcg di acido folico e vitamina B12. Non include la vitamina A, i cui livelli elevati non sono raccomandati durante la gravidanza.

Adatto ai vegetariani e ottimo se non vuoi spendere una piccola fortuna.

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7. Bare Biology Bump & Glory Omega 3 Capsule per donne incinte

Queste capsule sostenibili sono disponibili in vasetti ecologici e sono perfette per il consumatore attento.

Gli oli di Bare Biology Omega 3 sono privi di metalli pesanti e altre sostanze nocive che si trovano spesso negli oli di pesce. Ma DHA ed EPA, che si trovano negli oli di pesce, costituiscono una parte importante del nostro cervello, degli occhi e del tessuto cutaneo.

EPA (acido eicosapentaenoico) e DHA (acido docosaesaenoico) sono acidi grassi polinsaturi omega-3 a catena lunga che sono abbondanti nel pesce. Una capsula contiene circa la stessa quantità di EPA di una scatola di sardine. Una sferzata di salute in una pentola.

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8. Solimo Acido Folico e Vitamina D

Ottieni facilmente la quantità raccomandata di acido folico e vitamina D con queste semplici capsule.

L'acido folico aiuterà lo sviluppo del tubo neurale e la vitamina D aiuta il corpo ad assorbire il calcio.

Con 365 compresse, c'è una buona scorta per l'anno in modo che tu non debba perdere tempo a riordinare quando finisci.

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