Ti sveliamo come ottenere i tuoi integratori a una frazione del prezzo(Immagine: Getty)
che ha vinto la battaglia di mcgregor
I fanatici della salute pagano fino a 14 volte di più per vitamine e minerali di marca rispetto alle versioni più economiche che sono altrettanto efficaci.
L'anno scorso abbiamo speso quasi 400 milioni di sterline in integratori mentre 24 milioni di adulti prendevano pillole ogni giorno.
Ma uno studio del rivela come mantenere sano anche il tuo conto in banca facendo shopping.
Abbiamo trovato otto vitamine e minerali che hanno esattamente gli stessi ingredienti delle opzioni più costose.
Una scatola di 30 compresse Active Iron ti costerà £ 14,99 a Boots, ma le compresse Wellbeing Iron di Asda costano £ 1 per 90.
Puoi ottenere l'acido folico per meno
Entrambi i prodotti contengono 14mg di Ferro ma la versione Asda offre un risparmio dell'1,399%.
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Effamol Woman Evening Primrose oil Le capsule da 500 mg costano £ 9,50 da Waitrose per 90.
Ma ottieni un risparmio di £ 7,52 su Aldi su tablet con lo stesso principio attivo.
La nostra indagine ha anche scoperto che gli specialisti dei negozi di salute aumentano i prezzi.
Holland e Barrett vendono un barattolo da 60 capsule di glucosamina solfato (500 mg) per £ 8,49.
Ma su Poundworld, due barattoli da 30 pillole a £ 1 ciascuno ti fanno risparmiare £ 6,49. La portavoce della UK Association of Dietitians Frankie Phillips ha dichiarato: controlla la dose giornaliera raccomandata nell'integratore e, se è la stessa, entrambi contengono esattamente la stessa quantità di vitamina.
Non devi pagare una fortuna per il ferro
La differenza viene da altre cose. Potrebbe essere la formulazione: ad esempio, è più piccola e più facile da deglutire. Potrebbe anche essere la qualità degli ingredienti.
È come le creme idratanti o gli shampoo: fanno tutti la stessa cosa ma è quello che paghi per il marketing, l'imballaggio, gli ingredienti di qualità superiore e la ricerca dietro.
Tuttavia, ha avvertito: diffidare di acquistare integratori a buon mercato su Internet poiché non puoi garantire ciò che stai ricevendo.
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Le vitamine più economiche sulla strada principale sono state testate e devono rispettare le regole sugli ingredienti.
Solvotrin Therapeutics, il produttore di Active Iron, ha affermato: Anche se due prodotti sembrano uguali, possono comunque presentare differenze importanti.
La vitamina E non deve costare una fortuna
Un portavoce di Vitabiotics ha dichiarato: Il nostro Ultra Vitamin C Fizz utilizza vitamine di qualità della British Pharmacopeia, il che potrebbe non essere il caso di tutti gli integratori.
E un portavoce di Solgar ha detto: La fonte della nostra vitamina E è in forma naturale, rispetto alla versione sintetica nell'opzione Boots.
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Seven Seas ed Effamol non erano disponibili per un commento.
Stesse vitamine per una frazione del prezzo
Ferro da stiro
- Ferro attivo (30) 14 mg di ferro, £ 15,99 Stivali
- Asda benessere Ferro (90) 14mg ferro £ 1 Asda
Vitamina C
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- Vitabiotics Ultra Vitamin C Fizz (20), 1.000 mg di vitamina C più zinco, £ 4,99, stivali
- Activ-Max effervescente (20), 1.000 mg di vitamina C più zinco, 79p, Aldi
Olio di enotera
- Effamol Women Evening Primrose Oil (90), 500mg £ 9,50, Waitrose
- Sctiv-Max Olio di enotera per la salute delle donne (45), 500 mg, £ 1.998, Aldi
olio di fegato di merluzzo
- Seven Seas Olio di fegato di merluzzo semplicemente senza tempo (20), 525mg, £ 5, Sainsbury's
- Olio di fegato di merluzzo Tesco (90), 550mg, £ 1,75
Vitamina D
- Vitabiotics Vitamina D (96), 25mg Vitamina D, £ 5,39, Stivali
- Vitarenew Vitamina D (90) 12,5mg, £2,.11, Occasioni per la casa
Acido folico
- Acido folico Holland e Barrett (250), acido folico 400mg, £ 7,99
- Compresse di acido folico MinVit (180), acido folico 400mg, £ 1,50, Lidl
Glucosamina
- Holland e Barret glucosamina solfato (60), 500 mg, £ 849
- Solfato di glucosamina per la salute di tutti i giorni (30, 500 mg, £ 2, Poundworld
vitamina E
- Solgar Vitamin E 400 iu (50), 268mg vitamin E, £14.59, Holland and Barrett
- Stivali Vitamina E 400 ui (90) 268mg vitamina E, £ 7.99
Suggerimenti per integrare le tue conoscenze
- Acquista sempre integratori da una fonte affidabile. Ad esempio la tua farmacia o supermercato locale, non un'azienda sconosciuta su Internet.
- Controlla l'etichetta: dovrebbe dirti la quantità in ogni dose e avere una data di scadenza.
- Assicurati di aver davvero bisogno dell'integratore chiedendo al tuo medico, dietologo o farmacista.
- Scegli un integratore che ti dia una vasta gamma di vitamine e minerali e fino alla RDA. Avere mega-dosi non è necessariamente migliore, quindi ottenere il 100% della RDA è l'ideale se sei in condizioni di salute ragionevolmente buone.
- Gli integratori non possono rattoppare una cattiva alimentazione poiché la maggior parte delle vitamine di cui abbiamo bisogno proviene dagli alimenti.
- Ci possono essere momenti in cui c'è un vantaggio nell'assumere vitamine ad alto potere. Se non mangi pesce grasso, vale la pena assumere una dose maggiore di Omega 3. Altre condizioni richiedono vitamine e minerali extra, ma chiedi consiglio a un medico.
